芒种,仲夏已到,养生有两件事不容忽视

芒种仲夏时



二十四节气中,芒种是夏季的第三个节气。

一年四季中,每个季节都包含着六个节气。到了第三个节气,代表着季节特征已经凸显,正是旺盛持续的阶段。“仲”代表的正是每个季度第三、四个节气所涵盖的时节。因此,芒种节气一到,代表着仲夏时节的到来。


夏的特点是“暑”。“暑”包含了“温度”和“湿度”两方面的特征。

此时温度、湿度适宜,最适合各种作物生长。人们也借这生命力旺盛的时机,积极务农,因此所谓“芒种”也是“忙种”。

夏月阳气盛,育养生命力


夏三月,此谓蕃秀。此时不仅是植物生长旺盛的时节,凡生命都受其影响。

在人体而言,此时正是积极利用夏季的“温”来保养自身阳气,补充生命力的时机。尤其是本就患有一些遇到寒凉或是冬季易发的疾病的朋友,正可以利用夏季充满活力的“阳气”来进行调养。无病的朋友,也可以借自然界的阳气来补养自身,增强抵抗力。


养生,其实包含了两方面的内容:一是止损,二是增益。借自然界的阳气来保养自身,算得上是“增益”的范围。那么止损是指什么呢?

其实就是不要伤害我们的健康。比如我们在之前夏季养生中经常说的,不贪凉,少食生冷,不过度空调等。还有一点很重要的事情,就是要避免疾病的发生,也是我们今天要说的重点。

仲夏已到,养生有两件事不容忽视


仲夏时节,温度与湿度不但适合各种作物的生长,也同样适合各种蚊虫、病菌的滋生。若是防护不当或是粗心大意,很容易受到蚊虫滋扰,导致虫媒疾病发生,或是因食物变质而导致肠胃疾患发生。

因此芒种过后,防蚊和饮食卫生这两件事,一定要放在心上,不容忽视。

驱避蚊虫有窍门


如果没有蚊子,感觉夏天还是很可爱的,可以穿着轻便的衣物,看看繁花流水。有了蚊子,麻烦事也来了。不说瘙痒难耐,还容易导致皮炎和一些虫媒疾病。尤其是一些小朋友,被毒蚊子咬了以后,局部能肿的像馒头一样,看起来就很难过。

驱避蚊虫、治疗蚊虫叮咬也有一些小技巧。


1.新鲜的薄荷或是紫苏的叶子捣碎后,放在密闭的容器中,用少量酒精或是香油浸泡一天,将浸泡的汁液涂抹在躯体裸露的皮肤部位,可以起到驱避蚊虫的效果。


2.穿浅色衣服。黑白花的毒蚊子,最喜欢停留在深色的衣服上。穿浅色的衣服被蚊子叮咬的机率就小些。


3.一些特殊的植物如夜来香、驱蚊香草、七里香、艾草、薰衣草、猪笼草、天竺葵、食虫草等都可以驱避蚊虫或杀灭蚊虫,适当的种植,摆放在窗前,可以起到一定的驱避蚊虫的作用。


4.一些具有芳香辟秽作用的中草药可以用来制作驱蚊香囊,如:藿香、薄荷、菖蒲、艾叶、苏叶、白芷、大茴香、小茴香、肉桂、丁香等。将香囊随身携带,或者放置在床头、门口、窗边等蚊虫易于入侵的地带,1月更换一次,能有效预防蚊虫侵扰。


5.外出避免过多的皮肤裸露,如穿长袖的衣裤,穿袜子等。尤其在草木旺盛的区域,避免穿过少的衣物,可以有效阻止大部分的蚊虫叮咬。


6.眼见着蚊虫叮咬,发现当时立刻用最普通的肥皂打湿涂抹,反复揉搓后清水冲洗干净,可以止痒。若处理及时,甚至可以不出现任何症状。


7.有一种园林绿化常用的植物,也是一味草药,名为八宝景天。被蚊子咬了以后,取八宝景天的叶子揉碎,将汁涂抹在被咬的地方,连着碎叶子一起敷在局部更好。刚咬的包很快就能止痒消肿,已经肿起来的包也能很快消肿。亲测比芦荟效果好的多。

饮食卫生有原则


冬季,食物在天然冰箱里储存,不易变质。相反,夏季,食物始终处在温度、湿度适宜的环境下,食物中的致病菌很容易繁殖滋生。若是饮食不慎,很容易导致胃肠道疾患。也因此,夏季是胃肠道疾病高发的时节。

夏季健康止损,饮食卫生就变得尤为重要。有以下几点值得注意:


1.选择新鲜的、应季的、保存得当的食物。食物中富含糖、蛋白质、脂肪等生物繁衍的必要营养,尤其在天气炎热潮湿的时候,很容易发生腐败变质。误食腐败变质的食物很容易引起食物中毒。


2.不生食。夏季生食食物很常见。但生的食物容易刺激肠胃,且夏季各种病菌阻生,没有经过高温做熟的食物很容易变成病菌的温床,引起肠胃疾患。因此要注意食物要经过焯烫、做熟后再食用。


3.不吃隔夜饭,不吃保存不当、可能变质的食物,不吃明显部分霉变的食物。很多人为了节约,食物保存过久,有时遇到霉变仍然不舍得丢弃。这样的食物都是存在安全隐患的。夏季的食物一定要新鲜,当日烹饪当日吃完。不要省了菜钱全用来看病,得不偿失。


4.不吃生冷的、冰冻的食物以防阴暑伤身。夏季暑热,热中夹湿。湿邪遇寒,就会引起腹泻。暴食生冷之品,寒凉还会导致暑气被封闭在体内,引起“中暑”,损伤机体。





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